养生逐渐成为人们在生活中必不可少的话题，随着生活水平逐渐提高，人们也越来越重视养生防病，对于养生每个人都有每个人的理解和自己的养生方法，穴位养生也是效果非常好的哦，有一个穴位，每天按一按，养生效果翻倍，下面我们就一起了解一下吧!

1、神阙穴

在腹部有一个黄金穴位——神阙穴，我们都知道腹部是积聚寒气的地方，而寒气入体将会给身体带来较大的伤害，所以我们可以适当的按摩神阙穴，驱除寒气，养生防病。

其按压的手法也是相当的简单，手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以达到以上的效果，而且还有促进肠胃蠕动的效果，从而达到防便秘减肥的作用。

2、极泉穴

极泉穴在人体的腋窝之处，是心经的非常重要穴位，作用非常多，能够帮助我们排出身体毒素，并且还可以治疗疗咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。

有些时候如果我们身体出现了不适，也可以选择这个穴位来进行按摩，只要对准这个穴位进行按压或拍打6分钟左右即可，在拍打这个穴位的时候，皮肤会出现不同的颜色，不要惊慌，这是身体排出毒素，但是对于拍打时间，不适于每天拍打，一周一次就可以了，能够帮助心肺排出毒素!

3、委中穴

委中穴是我们比较常用到的穴位，位置也比较好找，在在膝窝的中心点处。委中穴主要走的是膀胱经，是人体排毒祛湿的重要通道，如果这个部位出现堵塞情况，那么就有可能会导致关节疾病的发生，所以平时我们应该多加注意疏通这个穴位，可以适当的按压拍打该穴位，每次7分钟左右即可，不需要每天进行按压、拍打，一周或者两周一次就可以了。

4、足三里

足三里是养生保健的重要穴位，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，脾胃不好的人适当的对这个穴位进行按压，有很好的治疗和保健作用，同时我们也可以协助阴陵泉穴达到祛湿的作用，所以想要健脾养胃祛湿的人们可以每天适当的按压拍打这个穴位，时间10分钟左右，效果会非常明显!

5、丰隆穴

现在因为空气污染或者生活习惯不好，导致出现咽部问题的人也变得越来越多，对于一些总感觉嗓子里有痰咳不出的人，可以适当的选择丰隆穴来进行缓解，能够帮助我们化痰，或者有打呼噜的人也可以适当的按压拍打丰隆穴治疗。

该穴位的位置也是非常好找的，在腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐。如果在附近按压有明显酸痛感，则可以确定就是此穴位。该穴位每天可以按压3分钟左右，每天都是可以进行的。

6、 太阳穴

太阳穴是最多人们了解的一个穴位，这个穴位可以帮助我们有效的治疗头痛，牙痛等等，并且这个穴位非常容易找到，太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。对于按摩这个穴位，我们一定要注意不可用太大的里，最要是以轻柔的方式进行，每次按压2分钟左右即可，次数可以根据自己的需求而定。

这些穴位对我们身体都是有很大好处的，除了这些穴位还有涌泉穴，劳宫穴，风池穴等等对我们身体都比较有好处，可以适当的多了解一下，让养生效果事半功倍!