養生逐漸成為人們在生活中必不可少的話題，隨著生活水準逐漸提高，人們也越來越重視養生防病，對於養生每個人都有每個人的理解和自己的養生方法，穴位養生也是效果非常好的哦，有一個穴位，每天按一按，養生效果翻倍，下面我們就一起瞭解一下吧!

1、神闕穴

在腹部有一個黃金穴位——神闕穴，我們都知道腹部是積聚寒氣的地方，而寒氣入體將會給身體帶來較大的傷害，所以我們可以適當的按摩神闕穴，驅除寒氣，養生防病。

其按壓的手法也是相當的簡單，手握拳放於腹部，以順時針方向按揉，然後以逆時針的方向按揉，時長2分鐘左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以達到以上的效果，而且還有促進腸胃蠕動的效果，從而達到防便秘減肥的作用。

2、極泉穴

極泉穴在人體的腋窩之處，是心經的非常重要穴位，作用非常多，能夠幫助我們排出身體毒素，並且還可以治療療咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題。

有些時候如果我們身體出現了不適，也可以選擇這個穴位來進行按摩，只要對準這個穴位進行按壓或拍打6分鐘左右即可，在拍打這個穴位的時候，皮膚會出現不同的顏色，不要驚慌，這是身體排出毒素，但是對於拍打時間，不適於每天拍打，一週一次就可以了，能夠幫助心肺排出毒素!

3、委中穴

委中穴是我們比較常用到的穴位，位置也比較好找，在在膝窩的中心點處。委中穴主要走的是膀胱經，是人體排毒祛濕的重要通道，如果這個部位出現堵塞情況，那麼就有可能會導致關節疾病的發生，所以平時我們應該多加注意疏通這個穴位，可以適當的按壓拍打該穴位，每次7分鐘左右即可，不需要每天進行按壓、拍打，一周或者兩週一次就可以了。

4、足三裡

足三裡是養生保健的重要穴位，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，脾胃不好的人適當的對這個穴位進行按壓，有很好的治療和保健作用，同時我們也可以協助陰陵泉穴達到祛濕的作用，所以想要健脾養胃祛濕的人們可以每天適當的按壓拍打這個穴位，時間10分鐘左右，效果會非常明顯!

5、豐隆穴

現在因為空氣污染或者生活習慣不好，導致出現咽部問題的人也變得越來越多，對於一些總感覺嗓子裡有痰咳不出的人，可以適當的選擇豐隆穴來進行緩解，能夠幫助我們化痰，或者有打呼嚕的人也可以適當的按壓拍打豐隆穴治療。

該穴位的位置也是非常好找的，在腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊。如果在附近按壓有明顯酸痛感，則可以確定就是此穴位。該穴位每天可以按壓3分鐘左右，每天都是可以進行的。

6、 太陽穴

太陽穴是最多人們瞭解的一個穴位，這個穴位可以幫助我們有效的治療頭痛，牙痛等等，並且這個穴位非常容易找到，太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。對於按摩這個穴位，我們一定要注意不可用太大的裡，最要是以輕柔的方式進行，每次按壓2分鐘左右即可，次數可以根據自己的需求而定。

這些穴位對我們身體都是有很大好處的，除了這些穴位還有湧泉穴，勞宮穴，風池穴等等對我們身體都比較有好處，可以適當的多瞭解一下，讓養生效果事半功倍!